È del tutto possibile raggiungere il tuo obiettivo di perdere 7 kg in una settimana.
Ma i medici considerano tale perdita di peso pericolosa per il corpo. Tuttavia, a volte la vita detta le proprie regole e si verificano situazioni in cui è davvero necessario perdere peso.
Ti diremo come perdere 7 kg in una settimana, un po 'meno, ma diremo subito che è meglio non sperimentare una simile perdita di peso.
Modi per perdere 7 kg in una settimana
Frutta e verdura per dimagrire
Per perdere 7 kg in una settimana, devi considerare attentamente la tua dieta. Anche se in questa situazione non c'è motivo di sovraccaricare qualcosa di speciale: devi mangiare solo frutta e verdura fresca per tutta la settimana. Durante il giorno è consentito bere acqua purificata, tè verde e succhi appena spremuti. Puoi dimenticare immediatamente tutto ciò che è dolce, piccante e grasso.
È inoltre sconsigliato mangiare troppa frutta e verdura. Sono sufficienti da uno e mezzo a due chilogrammi al giorno. Ad esempio, a colazione puoi mangiare una macedonia di frutta con un bicchiere di yogurt magro. A pranzo potete mangiare un'insalata di verdure oppure più verdure singolarmente. Ad esempio, puoi mangiare carote grattugiate con panna acida a basso contenuto calorico. Il tè verde e un po' di frutta sono perfetti per uno spuntino pomeridiano. Ma la cena può essere diversificata con verdure in umido con un uovo. Questo è un menu di esempio che sarà molto utile per creare il tuo menu.
Perdita di peso veloce con il tè
Se non hai un desiderio particolare di mettere insieme un menu settimanale e di dedicarti anche all'attività fisica, puoi provare un metodo molto estremo per perdere peso - con l'aiuto del tè verde. Come sapete, il tè verde accelera il metabolismo e favorisce anche la perdita di peso.
Dovresti bere solo tè verde durante il giorno. Non è consentito consumare altre bevande o alimenti. Potete prepararlo in due modi: o con acqua oppure con latte. Per il corpo non c'è una grande differenza, anche se il tè ha un sapore migliore se preparato con il latte. Per un litro del liquido scelto avrai bisogno di 1 cucchiaio di miscela secca di tè verde. Dopo la preparazione, è necessario attendere almeno mezz'ora affinché il tè dimagrante venga preparato. Può essere bevuto sia caldo che freddo.
Perdere peso attraverso l'esercizio
Per perdere peso in questo modo è necessario limitare la dieta e l’esercizio fisico.
Tutti i cibi grassi, piccanti, salati, affumicati, dolci e ricchi di amido dovrebbero essere eliminati dalla dieta. Tutti i prodotti a base di latte fermentato dovrebbero essere consumati solo a basso contenuto di grassi. È necessario bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Naturalmente, se si fa molta attività fisica, è necessario bere di più.
È necessario prestare particolare attenzione agli esercizi fisici. Si consiglia di esercitarsi per almeno 2 ore ogni giorno per vedere gli effetti. Infine, devi ammettere che perdere 7 kg è un modo molto veloce per perdere peso. Fondamentalmente non ci sono restrizioni sull’esercizio. La cosa principale è essere costantemente attivi. Ad esempio, puoi far girare un cerchio per i primi 20 minuti, fare ginnastica per i secondi 20 minuti, poi correre lentamente e poi nuotare o andare in bicicletta, perché anche questa è attività fisica.
Sopra sono riportati tre metodi molto efficaci che ti aiuteranno a perdere 7 kg in una settimana. Scegline uno e il risultato ti sorprenderà piacevolmente!